Günde 1 su bardağını dolduracak kadar kiraz Tüketmek:

• Bölgesel kilo kaybına yardımcı olabilir.
• Beyinde ortaya çıkması muhtemel Alzheimer gibi işlev bozukluklarının önüne geçer.
• Kandaki basıncı ve kolesterolu dengeler . Felç ve inme riskini azaltabilir.
• Kaynatılarak içilen kurutulmuş kiraz sapı çayı , böbrek sağlığını  koruduğu gibi idrar  yolu enfeksiyonlarını  giderir ve idrar söktürür.
• Kaslarda meydana gelen ağrıların şiddetini azaltır.
• İçeriğinde bolca  bulunan A vitamini sayesinde  göz sağlığını destekler.
• Saç ve cildi güzeliğini destekler.

Kirazın zararları:

• Aşırı tüketildiğinde  ishal sorunu yaşanabilir.
• Hassas bünyelerde ; mide de şişme , yanma , ekşime ,bulantı ve kusma   sorunları yaşanabilir.
• Hassas bünyelerde alerjik vakalar görülebilir.
• Aşırı tüketimi ; karaciğer yağlanması ve insülin direncine neden olabilir.